俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，跳舞运动，具有神奇的抗衰老功效。有音乐有舞伴，可以把握劳逸结合，比慢跑和其它锻炼安全。不管你年龄多大，舞蹈都能使你具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用！

Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身舞种，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。它是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，它也被形容为一个大Party，一个能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作。整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。河口区图书馆近期将举办“成人尊巴体验课”，举办时间待定，有意者请拔打电话0546-3659197免费报名体验，名额有限，报满即止。

                 河口区图书馆

                                                  2016年6月14日