从强身到悦心 在锻炼中发现八段锦的无限魅力

——河口区图书馆八段锦夜校圆满结业

为进一步丰富市民精神文化生活，提升市民身体素质。2024年12月23日-2025年1月6日，河口区图书馆举办了“中医养生·八段锦”公益培训活动。

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著。培训班邀请了国家裁判员、教练员，非物质文化遗产《阴阳掌》优秀传承人张春霞老师进行授课，吸引了30余名八段锦爱好者的热情参与。

“两手托天理三焦、左右开弓似射雕……”培训现场，张老师为学员们详细讲解了“八段锦”的起源、历史背景及其独特的健身功效，让学员们对这项传统健身气功有了更深入的了解。随后，张老师从第一式开始，逐步分解动作，边讲解要领边示范，确保每位学员都能准确掌握。在老师的悉心指导下，学员们认真学习，积极练习。他们时而凝神静气，调整呼吸，时而挥臂抬腿，动作规范。培训室里充满了浓厚的学习氛围和欢声笑语。经过五次课、近10个小时的学习，学员们纷纷表示受益匪浅，不仅掌握了“八段锦”的基本动作要领，还感受到了古法运动带来的身心愉悦。

通过此次“八段锦”夜校的举办，得到了广大群众的广泛好评。下一步，河口区图书馆将充分了解群众需求，切实发挥文化阵地作用，持续推出内容丰富、形式多元的公益文化活动，让中华优秀传统文化融入百姓日常生活，让更多群众在业余时间有新追求、好去处。