OH卡（欧卡、OH cards）也叫潜意识投射卡、心灵图卡、自由联想卡。起源于20世纪70年代的德国，是一种简单而实用的直觉联想工具，被广泛应用于心理治疗、教育界、企业管理、教练等领域。在自我探索、心灵沟通、潜能开发、创意联想、亲子互动、艺术治疗、团体游戏等场景中均能发挥作用。

7月23日下午，安静的图书馆尼山书院里，书友和老师15人围坐一圈，开始了欧卡之旅。特别邀请心理咨询师、OH卡牌教练成鹏飞导师。

活动伊始，老师向大家介绍了欧卡牌的历史、原理和规则，看似抽象的每张卡片没有标准的解读，全源自于个体内心在当下感受到的内在情绪和激活出来的自己生命历程中的心情故事。

接着让所有参与人员分享PPT上看到的OH卡牌，“我看到是他们在做游戏”“我看到两个人在跳舞”……大家将自己看到的卡牌结合内心所想，认真描述自己对该卡牌的理解和感受。

活动中，老师为所有的体验者发了卡片，要求她们找到自己心目中理想的卡片，以及卡片上的画带给他们的感受，当大家描述完后，由老师进行引导。带着卡牌的解读和感受，老师带领大家共同用彩色笔进行绘画，成老师引导大家一起进行分享，同时运用心理学技巧分析分享者的卡牌，呈现的内容和蕴藏的寓意，润物细无声的疏导着他们背后的“问题”。

活动最后，大家对活动给予了较高的评价，纷纷反馈“活动很有意义”，“听了这个课，内心的压抑感轻松了”，“凡事得多方面思考”，”直面自我，面向阳光”，“期待继续开展类似探索内心方面的活动”。

OH！神奇的OH卡，卡如其名，它好像是自我探索和解决困惑的心灵钥匙，它像镜子一样映照出我们的内心，呈现出内在的潜意识，我们开始了解自己，理解他人，慢慢理清生活、面对内在，解开生活的疙瘩与纠结，尝试着与所有不快握手言和，也懂得了如何好好爱自己，如何成为更好的自己。也许在一次又一次的欧卡之旅中，当我们完全呈现自己的那一刻，心安即归处，便真正懂得了自己，不再让潜意识控制自己，成为命运的主人，好好享受这人生的精彩。